跳绳减肥一天跳多少个可以减脂 跳绳减肥的最佳时间
(资料图)
1、??你好。
2、从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。
3、一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。
4、不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。
5、运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。
6、如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。
相信通过跳绳减肥的最佳时间这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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